Apprendre et transmettre, Le temps et l'espace

Calculez votre Fenêtre Attentionnelle Optimale

Calculer sa Fenêtre Attentionnelle Optimale (FAO) est indispensable pour être plus efficace et moins fatigué.e à la fin de la journée. Au travail ou lorsqu’on étudie, nous avons tendance à empiler les tâches les unes sur les autres sans prêter attention à la manière dont nous les organisons dans le temps. Souvent, nous ne tenons même pas compte de nos rythmes singuliers ni de notre état mental. C’est une erreur […]

Le corps et l'esprit

Comment éviter le burn-out ?

Eviter le burn-out est un enjeu de taille aussi bien pour les individus que pour les entreprises. Après une rapide définition du concept de burn-out, je détaille plus précisément les types de personnalités les plus susceptibles de souffrir de cette pathologie au cours de leur vie. Puis, je vous donne quelques éléments pour reconnaître les premiers signes et enfin je vous propose des pistes concrètes pour vous en protéger. Cet […]

Actualités, Le corps et l'esprit

Sept semaines pour éloigner le stress de votre vie

Ressentez-vous du stress ? Vous perdez plus facilement patience qu’auparavant. Les petites choses auxquelles vous ne prêtiez pas attention (chaussettes sales qui traînent, automobiliste qui ne démarre pas au quart de tour au feu vert…) prennent aujourd’hui des proportions impressionnantes. Stress! Vous vous sentez de plus en plus souvent épuisé.e en rentrant du travail et bien malgré vous, ce sont souvent vos proches qui font les frais de vos états […]

Le corps et l'esprit, Les relations sociales

Très saine colère !

La colère fait partie des 6 émotions fondamentales (répertoriées par Darwin) avec la joie, la surprise, le dégoût, la tristesse et la peur. Plus tard dans l’histoire, Paul Ekman fera grossir cette liste jusqu’à 16 émotions de base. Tout l’été, je vous propose une petite balade au sein de ces émotions qui ne sont pas l’apanage de l’espèce humaine. Tout le monde a déjà pu observer des personnes d’âges, de […]

Actualités

Télétravail – Mode d’emploi

Courant juillet j’ai animé, sur la demande de la Fabrique Emploi et Territoires, trois webinaires d’une heure sur le thème du télétravail. Vous pouvez retrouver l’ensemble du travail de collaboration que nous avons mené (articles, enregistrements des webinaires, témoignages…) en consultant le padlet ci-dessous. J’espère que ça vous intéressera ! PS. Utilisez les barres de défilement horizontales et verticales pour accéder à l’ensemble du tableau 😉