Actualités

Offrez un coaching

Bientôt Noël et vous ne savez pas quoi offrir ? Et si vous offriez un cadeau immatériel, pour une fois ! Qu’est-ce qu’un coaching ? Un coaching est un accompagnement actif où les deux parties (un professionnel et un particulier) s’allient pour atteindre un objectif défini au préalable. Ce n’est ni une thérapie ni un coup de main d’un ami. Il existe des coachings de toutes sortes : sportif, professionnel, […]

Le corps et l'esprit

Cadeau pour l’été : une méditation guidée gratuite

La période des vacances est propice aux changements. Si vous voulez essayer la méditation, c’est le bon moment de vous y mettre en testant la méditation guidée que je vous propose en téléchargement dans cet article. Qu’est-ce que la méditation ? D’après Wikipédia, “la méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but […]

Le corps et l'esprit

Prenez soin de vous

Contrairement à ce que cette image pourrait laisser penser, prendre soin de soi ne se limite pas à se détendre dans un bon bain chaud ! En effet, nous ne sommes pas que des corps fourbus par le travail. Nous sommes aussi des sensibilités heurtées par les réflexions plus ou moins acerbes de nos collègues, des esprits tourmentés par la tonne de choses que nous “devons” faire et des êtres […]

Les relations sociales

Assertivité

Définition de l’assertivité L’assertivité est une compétence sociale (cela s’apprend, donc) qui nous permet de définir, de conserver et de faire respecter nos limites. Ce concept a été développé assez récemment par Andrew Salter, un psychologue new-yorkais qui voulait rendre compte de cette capacité particulière “à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres” (définition tirée de l’article wikipédia). Le mot vient de l’anglais assertiveness qui […]