Comment prendre une nouvelle habitude et la garder

Il n’est pas toujours facile de prendre une nouvelle habitude. En regardant cette vidéo, vous découvrirez une idée fausse et 3 bons conseils qui vous aideront à progresser vers un mode de vie plus sain.

Quel que soit notre âge, nous cherchons toutes et tous à progresser, à nous auto-actualiser, à devenir meilleur.es et éventuellement à changer des choses dans nos vies. Certaines personnes veulent faire plus d’activité physique, d’autres apprendre une langue étrangère, d’autres encore espèrent soigner leur stress.

Quels que soient nos objectifs, ils sont plus faciles à atteindre lorsqu’on se dote d’un ensemble de routines (d’habitudes) efficaces. Pourquoi ? Parce que pris dans notre quotidien, si nous devons faire intervenir notre pensée rationnelle à chaque moment de la journée, nous prenons le risque de la surcharge mentale et du burn-out.

Coaching RDV diagnostic

Le matin, vous ne réfléchissez pas : votre routine est parfaitement huilée et vous permet de prendre votre petit-déjeuner et d’aller vous doucher avant de partir de chez vous. Votre cerveau n’intervient presque pas (je plaisante) ! C’est toute la magie des comportements automatiques.

Mais attention à bien sélectionner ces comportements automatiques parce qu’il arrive qu’ils ne soient pas très favorables à votre santé.

Dans cette vidéo, je vous propose trois conseils pour réussir à construire des routines qui servent vos intérêts et vos projets. Bon visionnage !

coach de vie

Merci de m’avoir lue jusqu’au bout ! J’espère que cet article vous a plu. N’hésitez pas à m’écrire dans la section « commentaires » vos réflexions sur ce sujet.

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