Transformer sa vie personnelle ou professionnelle remue ! Et il n’est pas rare que notre confiance en nous-même en soit perturbée. Apaisez votre corps et votre esprit en apprenant des méthodes simples et efficaces, faciles à mettre en oeuvre au quotidien.
Dans cet article, vous découvrirez ce qu'est l'estime de soi contingente, pourquoi c'est un problème et comment faire pour construire une estime de soi plus équilibrée. Photo by Dietmar Becker on Unsplash Qu'est-ce…
Qu'est-ce l'insomnie ? Comment améliorer votre sommeil à long terme ? Quelles techniques sont utiles en cas d'insomnie ? Comment recaler son sommeil ? Voici les questions auxquelles je réponds…
Longtemps on a opposé deux visions du bonheur : une vie pleine de choses plaisantes ou une vie pleine de sens. Est-il possible de réconcilier les deux conceptions et de…
L'expression "charge mentale" est sortie des laboratoires de psychologie cognitive depuis quelques années. Et depuis, le moins qu'on puisse dire c'est qu'on en entend beaucoup parler. Vous trouverez quelques éléments…
La période des vacances (mais aussi celle de la rentrée 😉) est propice aux changements. Si vous voulez essayer la méditation, c'est le bon moment de vous y mettre en…
Photo by Robson Hatsukami Morgan on Unsplash Contrairement à ce que cette image pourrait laisser penser, prendre soin de soi ne se limite pas à se détendre dans un bon…
Prendre de meilleures décisions et faire les bons choix est possible. Si vous avez toujours l'impression de vous tromper ou si vous êtes souvent hésitant.e ou indécis.e, cette méthode peut…
Le stress envahit nos vies de manière insidieuse en premier lieu parce qu'il se traduit souvent par des signaux faibles, isolés qu'il nous est difficile d'identifier et de relier les…