Le corps et l'esprit, Le temps et l'espace

La fée procrastination

Vous avez une nette tendance à remettre au lendemain ce que vous pourriez très bien faire le jour-même ? Vous trouvez toujours un prétexte pour ne pas vous atteler à un travail ? En un mot, vous êtes sous l’emprise de la fée procrastination et elle ne vous veut pas forcément que du bien. Ce n’est pas très grave… (ou peut-être que si, un peu). Qui sont les procrastinateurs ? […]

Le corps et l'esprit, Le temps et l'espace

Difficile de prendre des décisions

Vous êtes souvent hésitant.e ou indécis.e. Vous avez toujours l’impression de faire de mauvais choix. Manque de confiance ou d’assurance ? Je ne sais pas. Ce que je sais, par contre, c’est qu’il existe des solutions faciles à mettre en place pour faciliter la prise de décisions. Pourquoi c’est si dur de décider ? Prendre des décisions est un acte difficile parce que choisir c’est prendre plusieurs types de risques […]

Apprendre et transmettre, Le corps et l'esprit

Améliorer sa mémoire

Vous avez la mémoire qui flanche ? Le palais de mémoire Le palais de mémoire ou méthode des loci (du latin locus : lieu) est une technique de mémorisation connue depuis l’Antiquité. Son origine exacte est un peu floue, on l’attribue le plus souvent à Simonide de Céos. Cette méthode, très simple à mettre en place, peut vous aider à mémoriser des tas de choses mais en particulier des procédures, […]

Le corps et l'esprit

Stressé.e ?

Le stress n’est pas forcément une mauvaise chose, il nous aide notamment à rester vigilant et actif. Il peut donc être positif comme ces petits papillons que nous ressentons dans notre ventre avant un rendez-vous amoureux. Cette forme de stress (le trac) nous sert à mobiliser notre énergie pour préparer notre rendez-vous, notre entretien ou encore notre performance sur scène. Le problème ne vient donc pas du stress en tant […]

Le corps et l'esprit, Les relations sociales

Assertivité

Définition L’assertivité est une compétence sociale (cela s’apprend, donc) qui nous permet de définir, de conserver et de faire respecter nos limites. Ce concept a été développé assez récemment par Andrew Salter, un psychologue new-yorkais qui voulait rendre compte de cette capacité particulière “à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres” (définition tirée de l’article wikipédia). Le mot vient de l’anglais assertiveness qui signifie, entre […]