Le corps et l'esprit, Le temps et l'espace

(Sur)charge mentale

Cela fait quelques années que l’expression “charge mentale” est sortie des laboratoires de psychologie cognitive. Et depuis, le moins qu’on puisse dire c’est qu’on en entend beaucoup parler. Vous trouverez quelques éléments de compréhension dans cet article ainsi que des conseils pour limiter l’impact de ce type de surcharge dans votre vie. Charge mentale ? La charge mentale (ou cognitive) représente le coût de traitement d’une information, pour une personne, […]

Le corps et l'esprit, Le temps et l'espace

Faire le vide

Aujourd’hui, je ne vais pas vous parler de méditation puisque, comme vous l’avez appris ici, méditer c’est tout sauf faire le vide. Nous allons profiter de la rentrée pour faire un grand tri dans notre maison (le tri dans les relations, ce sera pour plus tard). Pourquoi faire le vide ? Parce que c’est une technique simple et gratuite pour repartir du bon pied et pour attaquer la rentrée plein.e […]

Le corps et l'esprit, Les relations sociales

Pourquoi et comment dire non ?

Ça peut paraître étrange mais savoir dire non, ça s’apprend ! En effet, nous ne sommes pas tous égaux devant ce simple mot de trois lettres. Petite précision utile : je ne parlerai pas ici du refus de consentir à être touché.e, embrassé.e ou à avoir des relations sexuelles – le consentement (ou son absence) pourrait faire l’objet de plusieurs articles à lui tout seul. C’est simple : il suffit […]

Le corps et l'esprit, Le temps et l'espace

7 étapes pour réussir tous vos projets

Dans son livre intitulé Focal Point, Brian Tracy développe un programme en 7 étapes pour s’auto-conditionner à réussir tous ses projets en enclenchant une spirale positive plutôt que d’utiliser l’auto-dénigrement habituel. Je ne sais pas si ça peut aider certain.es d’entre vous mais on ne sait jamais ! Etape 1 : Penser son futur Créer une vision à 5 ans : lors d’un brainstorming tout seul ou à plusieurs, il […]

Le corps et l'esprit, Le temps et l'espace

Cadeau pour l’été : une méditation guidée gratuite

La période des vacances est propice aux changements. Si vous voulez essayer la méditation, c’est le bon moment de vous y mettre en testant la méditation guidée que je vous propose en téléchargement dans cet article. Qu’est-ce que la méditation ? D’après Wikipédia, “la méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but […]