Apaiser le corps et l’esprit en apprenant des techniques simples et efficaces, faciles à mettre en oeuvre au quotidien.
La colère fait partie des 6 émotions fondamentales (répertoriées par Darwin) avec la joie, la surprise, le dégoût, la tristesse et la peur. Plus tard dans l’histoire, Paul Ekman fera grossir cette liste jusqu’à 16 émotions de base. Tout l’été, je vous propose une petite balade au sein de ces émotions qui ne sont pas l’apanage de l’espèce humaine. Tout le monde a déjà pu observer des personnes d’âges, de […]
Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est l’estime de soi contingente, pourquoi c’est un problème et comment faire pour construire une estime de soi plus équilibrée. Qu’est-ce que l’estime de soi ? Il est important de commencer par définir ce terme puisqu’il est souvent confondu avec deux autres termes : la confiance en soi et l’image de soi. La confiance en soi C’est le fait de croire qu’on est capable […]
Qu’est-ce l’insomnie ? Comment améliorer votre sommeil à long terme ? Quelles techniques sont utiles en cas d’insomnie ? Comment recaler son sommeil ? Voici les questions auxquelles je réponds dans cet article. Qu’est-ce que l’insomnie ? L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par un délai d’endormissement anormalement long (plus de 20 minutes). Elle peut-être ponctuelle ou chronique. L’insomnie touche une partie non négligeable de la population. […]
Longtemps on a opposé deux visions du bonheur : une vie pleine de choses plaisantes ou une vie pleine de sens. Est-il possible de réconcilier les deux conceptions et de se créer une vie plaisante et pleine de sens ? Qu’est-ce que le bonheur ? Cette notion est tellement complexe qu’on ne peut guère faire l’économie d’une tentative de définition. Le dossier Wikipédia sur le bonheur comprend pas moins de […]
Cela fait quelques années que l’expression “charge mentale” est sortie des laboratoires de psychologie cognitive. Et depuis, le moins qu’on puisse dire c’est qu’on en entend beaucoup parler. Vous trouverez quelques éléments de compréhension dans cet article ainsi que des conseils pour limiter l’impact de ce type de surcharge dans votre vie. Charge mentale ? La charge mentale (ou cognitive) représente le coût de traitement d’une information, pour une personne, […]