Le corps et l'esprit

(Sur)charge mentale

Cela fait quelques années que l’expression “charge mentale” est sortie des laboratoires de psychologie cognitive. Et depuis, le moins qu’on puisse dire c’est qu’on en entend beaucoup parler. Vous trouverez quelques éléments de compréhension dans cet article ainsi que des conseils pour limiter l’impact de ce type de surcharge dans votre vie. Charge mentale ? La charge mentale (ou cognitive) représente le coût de traitement d’une information, pour une personne, […]
Le corps et l'esprit

Cadeau pour l’été : une méditation guidée gratuite

La période des vacances est propice aux changements. Si vous voulez essayer la méditation, c’est le bon moment de vous y mettre en testant la méditation guidée que je vous propose en téléchargement dans cet article. Qu’est-ce que la méditation ? D’après Wikipédia, “la méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but […]
Le corps et l'esprit

Prenez soin de vous

Contrairement à ce que cette image pourrait laisser penser, prendre soin de soi ne se limite pas à se détendre dans un bon bain chaud ! En effet, nous ne sommes pas que des corps fourbus par le travail. Nous sommes aussi des sensibilités heurtées par les réflexions plus ou moins acerbes de nos collègues, des esprits tourmentés par la tonne de choses que nous “devons” faire et des êtres […]
Le corps et l'esprit

Difficile de prendre des décisions

Vous êtes souvent hésitant.e ou indécis.e. Vous avez toujours l’impression de faire de mauvais choix. Manque de confiance ou d’assurance ? Je ne sais pas. Ce que je sais, par contre, c’est qu’il existe des solutions faciles à mettre en place pour faciliter la prise de décisions. Pourquoi c’est si dur de décider ? Prendre des décisions est un acte difficile parce que choisir c’est prendre plusieurs types de risques […]
Le corps et l'esprit

Stressé.e ?

Le stress n’est pas forcément une mauvaise chose, il nous aide notamment à rester vigilant et actif. Il peut donc être positif comme ces petits papillons que nous ressentons dans notre ventre avant un rendez-vous amoureux. Cette forme de stress (le trac) nous sert à mobiliser notre énergie pour préparer notre rendez-vous, notre entretien ou encore notre performance sur scène. Le problème ne vient donc pas du stress en tant […]