Apprendre et transmettre, Le corps et l'esprit

Améliorer sa mémoire

Vous avez la mémoire qui flanche ? Testez-la en regardant cette vidéo ! Le palais de mémoire Le palais de mémoire ou méthode des loci (du latin locus : lieu) est une technique de mémorisation connue depuis l’Antiquité. Son origine exacte est un peu floue, on l’attribue le plus souvent à Simonide de Céos. Cette méthode, très simple à mettre en place, peut vous aider à mémoriser des tas de […]

Le corps et l'esprit

Stressé.e ?

Le stress n’est pas forcément une mauvaise chose, il nous aide notamment à rester vigilant et actif. Il peut donc être positif comme ces petits papillons que nous ressentons dans notre ventre avant un rendez-vous amoureux. Cette forme de stress (le trac) nous sert à mobiliser notre énergie pour préparer notre rendez-vous, notre entretien ou encore notre performance sur scène. Le problème ne vient donc pas du stress en tant […]

Le corps et l'esprit, Les relations sociales

Assertivité

Définition L’assertivité est une compétence sociale (cela s’apprend, donc) qui nous permet de définir, de conserver et de faire respecter nos limites. Ce concept a été développé assez récemment par Andrew Salter, un psychologue new-yorkais qui voulait rendre compte de cette capacité particulière « à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres » (définition tirée de l’article wikipédia). Le mot vient de l’anglais assertiveness qui signifie, entre […]