Photo by John Matychuk on Unsplash

Définition

L’assertivité est une compétence sociale (cela s’apprend, donc) qui nous permet de définir, de conserver et de faire respecter nos limites.

Ce concept a été développé assez récemment par Andrew Salter, un psychologue new-yorkais qui voulait rendre compte de cette capacité particulière « à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres » (définition tirée de l’article wikipédia).

Le mot vient de l’anglais assertiveness qui signifie, entre autres, s’affirmer, défendre son opinion.


Des exemples…

Il s’agit, par exemple, d’apprendre à dire non sans agressivité et sans culpabiliser mais aussi d’apprendre à demander de l’aide quand on en a besoin sans se sentir inférieur pour autant.

Voici un petit questionnaire pour découvrir toutes les facettes de l’assertivité et pour vous aider à faire le point.

On peut aisément développer son niveau d’assertivité en réalisant régulièrement quelques exercices simples.

J’organise régulièrement des ateliers sur ce thème à Nevers et à Paris. Plus d’informations sur ma page facebook.



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